Kasi Muscle Tape Yingagwiriskirika nchito pa Wrist?
Muscle tape, iyo yikumanyikwaso kuti tepi ya kinesiology, yamanyikwa chomene mu maseŵero na malo ghakunozga mu vyaka vyasonosono . Nga ni uyo wakupeleka tepi ya minofu yapachanya, kanandi nkhupokera mafumbo ghakukhwaskana na mapulogalamu ghake ghakupambanapambana, ndipo fumbo limoza lakumanyikwa ni lakuti kasi tepi ya minofu yingagwiliskirika ntchito pa woko lakukhora. Mu blog iyi, nizamusambira mu sayansi iyo yili kuseri kwa tepi ya minofu, phindu lake pa woko, na umo mungagwiriskira nchito mwakwenelera .
Sayansi ya Musiki
Tepi ya minofu ni tepi yakusinthasintha, tepi ya elastic iyo yikupangika kuti yiyezgelere elasticity ya khungu la munthu . kanandi likupangika na thonje ilo lili na chinthu chakumatira ku acrylic pa chigaŵa chimoza . Para likugwiriskirika nchito pa khungu, tepi yikupanga nkhongono yakukwezga, iyo yingawovwira kuti ndopa na lymphatic flow mu viwaro vyakubisika . Ichi chikusazgikira chingawovwira pakuwuskapo vinthu vyakuvunda, nga ni lactic acid, na kuchepeska kutupa.
Tepi iyi yikuperekaso wovwiri ku minofu na viŵaro kwambura kukanizga mtundu wa mtundu wa mtundu ({0}} Ikugwira ntchito mwa kulondezga khungu na kupereka kukoka kwakuzika, ivyo vingawovwira kunozga minofu na kukhozga uprocioception - nkhongono ya thupi yakupulikiska malo ghake mu mlengalenga.}
Phindu la Kugwiliskira Ntchito Nyumba ya Musuzi pa Wrist
- Kuteteza Ntchito
Mu woko ni chinthu chakusuzga chomene icho chikukhwaskika mu milimo yinandi ya zuŵa na zuŵa, kufuma pa kulemba pa kiyibodi kufika pa kuseŵera maseŵero . tepi ya Muscle yingawovwira kuti munthu waŵe wakukhora, kuchepeskako ngozi ya kupwetekeka na kupwetekeka . Pakupereka wovwiri ku ligaments na mitsempha, tepi yingawovwira kuti yileke kwenda mwakujumphizga iyo yingapangiska kuti munthu wapwetekeke {{ ŵakapwetekeka chomene {{ ŵakapwetekeka na kupwetekeka, apo maseŵero nga ni tennis panji basket, apo mwaluŵiro, kuwerezgapo wrist kusunkhunyika kukusangika, tepi ya minofu yingaŵa nga ni chitetezo chakuvikilira. - Kupweteka
Usange mukukumana na vyakuŵinya vya pa woko chifukwa cha matenda nga ni nthenda ya carpal tunnel, telenitis, panji arthritis, tepi ya minofu yingapereka wovwiri unyake . Kumazga nkhongono ya tepi kungaŵawovwira kuti ŵachepeske kupanikizika pa mitsempha na mitsempha mu woko, iyo yingachepeska vyakuŵinya na kupwetekeka {{{{{mba]} Vingawovwiraso kuti ndopa ziyenderenge ku malo agho ghakhwaskika, kukhozgera kuchizga. Kafukufuku [1] walongora kuti kinisiology terming yingachepeska chomene vyakuŵinya ku ŵalwari awo ŵali na suzgo la carpal tunnel . - Kuchita Kuchita Kuchita Kuchita Uwemi
Padera pa kupeŵa kupwetekeka na kupwetekeka, tepi ya minofu nayo yingapangiska kuti munthu waŵe na mwaŵi wa kugwira ntchito ({0}} Pakunozga proprioception, tepi yingawovwira ŵaseŵera na ŵanthu kuti ŵachitenge maseŵero ghakwenelera . Ici cingaŵa cakovwira comene pa milimo iyo yikukhumbikwira maluso ghawemi gha galimoto, nga ni golf panji archery. Tepi yingawovwiraso kucepeska kutopa mu minofu ya mawoko, kuzomerezga kuzizipizga makora pa nyengo zakusazgikira zakugwiriskira ncito.
Mo Mungagwiriskira ncito minofu ya minofu pa Wrist .
- Kunozga pa khungu
Pambere mundaŵikepo tepi, wonani kuti khungu ilo lili pa woko linu likutowa, lakuwomira, ndiposo lambura mafuta panji mafuta . Ici ciwoneseskenge kuti tepi iyi yikulondezga makora . Mungagwiliskira nchito upusikizgi wa moŵa kuti mutozge malo agha usange nchakukhumbikwa . - kudumura Mutu
Dumurani mzere wa minofu ya minofu ku utali wakwenelera. Pa mapulogalamu ghanandi gha pa mawoko, mzere uwo uli pafupi na 6 - 8 inches utaliko ni vyakukwana . - Nangula Chapa
Yambani na kugwiriskira ncito nangula wa tepi iyo ili pasi pa woko, mukati panji kuwaro mwakuyana na kugwiriskira ncito kwapadera . Lekani mtengo ucoko waka wa tepi iyo yili pafupi - iyo yikutambasuka pa nyengo ya nangula kuti yiwoneseske kuti pali kukhozgeka kwakuvikilirika . . - Ŵikani Chipala
Nangauli kutambasura tepi, kuwuŵika pa woko, kulondezga vigaŵa vyachilengiwa vya mgwirizano . Mungagwiliskira ntchito tepi mu mitundu yakupambanapambana mwakuyana na ivyo mukukhumba . Mwachiyelezgero, mzere wa "I" wakupepuka ungagwiliskirika ntchito kuti uwovwire wose, apo "Y" strip yingagwiliskirika ntchito kuti yiŵe na malo ghakupambanapambana gha woko {{{{{{{{) Muli nadi kuti musamuske makwinya ghose panji mabubble apo mukugwiriskira ntchito tepi . - Mumalire fomu
Para tepi yaŵikika, musisitira mwakuzika kuti muŵe na chinthu chakumatira . Mungavwara tepi kwa mazuŵa ghanandi, kweni wonani kuti mwayiŵika mu malo ghake usange yikwamba kutaya kujikuzga kwake panji usange yazgoka yakufipirwa . .
Masambiro
Tiyeni tiwone viyelezgero vinyake vyeneko - viyelezgero vya umo tepi ya minofu yagwiriskikira nchito pa woko la {{{.
- Wrist Sprain Sprain Recovery
Munthu munyake uyo wakuseŵera basketball wakapwetekeka pa woko pa nyengo ya maseŵero . Pamanyuma pakuti wapokera wovwiri wakwamba, msambizgi wa maseŵero wakaghanaghana kuti wayezge kugwiliskira ntchito minofu tepi kuti wawovwirepo pa ndondomeko ya kuchira . Tepi yikagwiriskirika nchito kuti yipeleke wovwiri ku woko ilo likapwetekeka na kuchepeska vyakuŵinya . Mu mazuŵa ghachoko waka ghakulondezgapo, wakuchita maseŵero wakayowoya kuti wakuchepeska vyakuŵinya ndipo wakakwaniska kuweleraso ku maseŵero mwaluŵiro kuluska . Tepi yikawovwira kukhazikiska mkono wa woko, kuzomerezga kuti munthu wachire mwaluŵiro . - Munthu uyo wakugwira ntchito pa Ofesi Yakale wa Ntchito
Munthu munyake uyo wakagwiranga nchito mu ofesi uyo wakakhala maora ghanandi kulemba pa kiyibodi, wakakumana na vimanyikwiro vya matenda gha carpal tunnel, kusazgapo numpness na kupweteka mu woko . Pamanyuma pa kuyezga wovwiri wakupambanapambana na kupambana kwakucepa, wantchito wakasankha kuyezga minofu . Tepi yikagwiriskirika nchito pa woko mwakuyana na nthowa yiwemi . Mukati mwa mazuŵa ghachoko waka, wakugwira ntchito wakawona kuti wakuchepeska vyakuŵinya na kukhoma numbnessness. Tepi wakawovwira kufwatura kupanikizika pa mtsempha wa pakati pa woko, kupereka wovwiri wakukhumbikwa chomene - wakukhumbikwa chomene.
Pa umalilo
Paumaliro, tepi ya minofu yingagwiliskirika nchito makora pa woko pa vinthu vyakupambanapambana, kusazgapo kuvikilira kupwetekeka, kupumuzga vyakuŵinya, na kukhozga ntchito . Vinthu vyake vyapadera vikupangiska kuti yiŵe chida chakuzirwa chomene ku ŵaseŵera, ŵanthu awo ŵali na kupwetekeka kwa mawoko panji mikhaliro yawo, ndipo waliyose uyo wakukhumba kukhozgera umoyo wawo wa mawoko {{{{{{ uyu) Nga ni uyo wakupeleka minofu, nkhujipeleka kupereka vinthu vyapachanya ivyo vikukwaniska ivyo ŵakukhumba ŵamakasitomala ŵithu {{{{{{{ uyu]}
Usange mukukhumba kusambira vinandi vyakukhwaskana na ivyo tikupanga panji ivyo mukukhumba kudumbiskana na ivyo mwagura, chonde khalani ŵakufwatuka kuti mutiphalire . Nyengo zose tikuŵa ŵakukondwa kumuwovwirani na mafumbo ghose agho mungaŵa nagho na kumulongozgani kwizira mu ndondomeko ya kugura . Kwali ndimwe gulu la maseŵero, malo ghakuchitirako maseŵero, panji munthu uyo wakupenja nthowa yakugomezgeka ya woko linu, tili na tepi ya minofu yakwenelera kwa imwe.
Kuti mumanye vinandi vyakukhwaskana na mayeso ghithu na mtundu wa katundu, mungaluta4-thyestdfdfg.
Mabuzu
[1] Smith, J{1}} K{2}} K{2}}, L. M{4}} ({6}} Kugwira ntchito kwa kinesiology kuseŵezeska pakulongozga syndrome ya carpal tunnel: Kuwoneseska kwa ndondomeko na meta - kusanda{8}} Nkhani ya Hand Therapy, 31(2),123 - 132.